Belthie

今、チェコは長くて暗い冬の真っただ中。

朝7時は、まだ起きる時間じゃないよと言われているかのように薄暗く、仕事が終わって一息と思えば、そんな気分を突き落とすように既にあたりは暗く。
短い日照時間も、青空が見れれば気持ちも晴れるのですが、曇天が圧倒的に多く太陽を拝める日は稀です。

そんな毎日が12月から3月まで続くので、低気圧による偏頭痛持ちの私は、チェコの冬が結構苦手です。

去年はそんな冬と色々な事情が重なり、メンタルブレイクを起こしてしまいました。

今年はそうはなるまいと、幸せの積み立てをすることを心がけています。
でも幸せなんて勝手に降ってきてくれるものではないので、自分の気分をあげてくれるものを知っておくのが大切です。

私の場合だと、
部屋が荒れると心が乱れてくるので、普段から綺麗に保つことを心がけたり、
在宅で気づけば引きこもってしまいがちなので、散歩にいって運動不足の解消と新鮮な空気を肺一杯に深呼吸でとりいれたり、
お香やアロマを炊いて自分の落ち着く空間を作ったり。

これらは気分をあげるというよりも、気分を落とさないための予防策といった方が近いかもしれません。

気分をあげてくれるものであれば、簡単なのは化粧をして街に出かけることです。
日本にいたときは毎日化粧をするのは当たり前、ちょっとのおでかけでも化粧をしていましたが、現在ではすっぴん部屋着で1日家で過ごすことも少なくありませんし、化粧をするのも週に1度あればいい方。

なので、ちゃんと化粧をして、綺麗めな服を着て街にでかけると、それだけで非日常というか、自分に自信を持てるというか。自分は廃人じゃないぞ！と自分に言い聞かすのです。

そのほかでは、最近久しぶりにお花を買いにいきました。
買ってきたお花を花瓶に生けて、部屋に飾ると、毎度そのお花を見るたびに心が弾むのを感じます。

沢山の観葉植物を抱えているので、ここ1年ほどお花を買うのを控えていたのですが、「これだったのか！」と思うほど心を満たしてくれました。
少なくとも冬の間は、定期的に花を買って飾ろうと決めました💐

冬の鬱対策でビタミンDの摂取がよく推奨されてますが、正直効いているのか、効いていないのかは実感がないので気休めですが、一応摂取しています。

冬も折り返し時点、今のところは何とか平穏に保てています。
残り半分も心穏やかに、暖かい春を迎えられますように、、、🤞